Smoothies de pruneaux banane et avoine

  

Un smoothie pour faire le pleins d'énergie dès le matin

en plus les pruneaux excellent pour les fibres

du son d'avoine pour les fibres le béta-glumate ect...excellent

et la banane pour la concentration hihii du matin l'anémie ect...

Ingrédients:

6 pruneaux

1 banane

1 yaourt brassé ou fromage blanc zero pour cent 

1 grosse cuil de son d'avoine

un verre de lait végatal ou autre

mettre le tous dans le blender et zou..........

servir de suite cette recette est pour 1 personne