Un smoothie pour faire le pleins d'énergie dès le matin
en plus les pruneaux excellent pour les fibres
du son d'avoine pour les fibres le béta-glumate ect...excellent
et la banane pour la concentration hihii du matin l'anémie ect...
Ingrédients:
6 pruneaux
1 banane
1 yaourt brassé ou fromage blanc zero pour cent 
1 grosse cuil de son d'avoine
un verre de lait végatal ou autre
mettre le tous dans le blender et zou..........
servir de suite cette recette est pour 1 personne